Folgende Workshops/Vorträge zu mentaler Gesundheit biete ich an:

Welche Bedeutung hat die mentale Stärke für unsere Leistungsfähigkeit, unser Glück und Wohlbefinden? Was kann ich persönlich für meine mentale Gesundheit tun? Mentale Stärke ist trainierbar. Jeder kann mental stark werden. In diesem Workshop lernen wir, leicht im Alltag anzuwendende Übungen, um mentale Stärke zu entwickeln und unsere mentale Gesundheit zu fördern.

In diesem spannenden Workshop erfährst du:

  • wie du deinen Erfolg im Leben selbst kreierst und in der Hand hast
  • was das „Kino im Kopf“ ist und wie es dir dabei hilft, vorwärts zu kommen
  • was eigentlich konkret deine Ziele, dein Gesundheitsziel und deine Werte sind
  • was der sekundäre Krankheitsgewinn ist
  • warum es für die mentale Gesundheit, Glück und Zufriedenheit besser ist, sich nicht immer nur auf den Freitag zu freuen
  • wie du Entspannung und Aktivität in deinem Leben ausbalancierst
  • wie du individuelle und effektive Techniken aus dem Methoden-Buffet in den Alltag einbaust, um mentale Stärke zu entwickeln
  • wie du zu mehr Selbstvertrauen und Spaß im Leben gelangst
  • was Bewegung und Ernährung mit mentaler Gesundheit zu tun hat

Datum: auf Anfrage
Zeitlicher Umfang: 60 bis 90 Minuten
Ort: Leipzig und Umgebung oder per Zoom
Beginn: nach Vereinbarung
Ende: nach Vereinbarung
Kosten pro Teilnehmer: für kleine und große Gruppen | 65 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

Mit alltagtauglichen Mentaltechniken raus aus dem Stress

Ein Burnout kommt auf leisen Sohlen, doch seine Auswirkungen haben enormes Gewicht. Burnout-Prävention und ein Bewusstsein für auslösende Faktoren sind deshalb der beste Schutz, um nicht an den Punkt zu gelangen, wo es heißt: „Ich kann nicht mehr. Ich schaffe das nicht länger.“ Was wir gegen „seelische Tiefs“ tun und wie wir unsere Selbstwirksamkeit stärken können, erfährst du in diesem Workshop.

Du lernst:

  • wie unsere innere Haltung, unser Umfeld und unsere Pausengestaltung maßgeblich den Stresspegel beeinflussen
  • wie unsere Gedanken unser Handeln, unser Tun und unser Verhalten bestimmen und alles miteinander zusammenhängt
  • wie Rituale, z.B. deine persönlichen Feierabend-Rituale, beim Abschalten helfen können
  • was du präventiv gegen Burnout tun kannst
  • wie du zu mehr innerer Stabilität, Ausgeglichenheit und Gelassenheit gelangst
  • wie dir die Macht der inneren Bilder beim Entspannen und Erholen hilft
  • wie du deine Erholungsfähigkeit durch bessere Schlafgewohnheiten förderst
  • wie du die zahlreichen Tipps zur Stressbewältigung im Alltag und Job einfach umsetzen kannst

Datum: auf Anfrage
Zeitlicher Umfang: 60 bis 90 Minuten
Ort: Leipzig und Umgebung oder per Zoom
Beginn: nach Vereinbarung
Ende: nach Vereinbarung
Kosten pro Teilnehmer: für kleine und größere Gruppen | 65 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

In diesem spannenden Workshop erfährst du:

  • wie du ein starkes Wir-Gefühl aufbaust
  • wie du Kommunikation förderst
  • wie du Stärken stärkst und Schwächen aufdeckst
  • wie du Lösungen findest und Erfolge und dich selbst feierst
  • wie du Motivationsanreize schaffst und Motivationskiller enttarnst
  • wie Emotionen die Leistung beeinflussen
  • wie du einen besseren Umgang mit Fehlern und Niederlagen findest
  • wie du Zielklarheit und Zielfokussierung im Team schaffst und individuelle Ziele berücksichtigst

Datum: auf Anfrage
Zeitlicher Umfang: 60 bis 90 Minuten
Ort: Leipzig, Markkleeberg und Umgebung oder per Zoom
Beginn: nach Vereinbarung
Ende: nach Vereinbarung
Kosten pro Teilnehmer: für kleine und große Gruppen | 65 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

Was entfacht in dir das Feuer, das dich Anstrengungen, Herausforderungen und Hürden meistern lässt? Wie kannst du dich dabei besser konzentrieren und deine Konzentrationsfähigkeit erhöhen?

Wir erfahren, wie wir unsere Motivation finden und lange genug motiviert und konzentriert dran bleiben können, um ein Projekt abzuschließen oder mit den täglichen Aufgaben Schritt zu halten. Die Übungen sind wissenschaftlich belegt und leicht im Alltag umsetzbar.

Datum: auf Anfrage
Zeitlicher Umfang: 60 bis 90 Minuten
Ort: Leipzig, Markkleeberg und Umgebung oder per Zoom
Beginn: nach Vereinbarung
Ende: nach Vereinbarung
Kosten pro Teilnehmer: für kleine und große Gruppen | 65 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

Es steht in nächster Zeit eine Prüfung an? Du hast alles gelernt, geübt und bist gut vorbereitet? Du möchtest nun erfahren, wie du das ganze Wissen punktgenau am Tag X abrufen kannst?

Die Übungen helfen dabei, auf den großen Schatz und inneren Reichtum unserer individuellen Ressourcen zuzugreifen, die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern, Blockaden zu lösen, um (Prüfungs-)Ziele schneller und mit dem besten Ergebnis zu erreichen.

Datum: auf Anfrage
Zeitlicher Umfang: 60 bis 90 Minuten
Ort: Leipzig, Markkleeberg und Umgebung oder per Zoom
Beginn: nach Vereinbarung
Ende: nach Vereinbarung
Kosten pro Teilnehmer: für kleine und große Gruppen | 65 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

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