Gesundes-Denken-Management

Möchtest du dein Leben positiv verändern?

Lerne negative Gedanken, Ängste und Sorgen loszulassen. Ich zeige dir, wie das geht!

Entdecke mit EMDR eine neue Perspektive, um deine (Selbst-)Heilung zu aktivieren!

EMDR ist bekannt als erfolgreiche Therapie-Methode und steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung). Seit vielen Jahren arbeite ich erfolgreich mit dieser einfachen und hoch wirksamen Technik. Unbewusst nutzen wir EMDR jede Nacht in der REM-Phase unseres Schlafes, um (belastende) Ereignisse des Tages zu verarbeiten.

Ich erkläre dir in meinem Workshop, wie EMDR wirkt und dir hilft, deine individuellen (Glücks-)Blockaden zu lösen.

Folgende Themen schauen wir uns an:

• Wie funktioniert EMDR? Wie kann ich mir damit selbst helfen?
• Welche (Glücks-)Blockaden gibt es? Wie verhindern sie Heilung?
• Wie löse ich emotionale Blockaden/Traumata auf?
• Was ist das Bewusstsein und was das Unterbewusstsein?
• Wie kann ich die EMDR-Techniken kombinieren und in den Alltag integrieren?
• Wie erfahre ich durch EMDR mehr innere Ruhe und Gelassenheit? Wie kann ich mein Nervensystem regulieren?
• Du lernst verschiedene EMDR-Tools kennen (z. B. den Umgang mit dem Glücksboard und EMDR mit Malen) und probierst diese in Übungsrunden aus
• Du hast die Möglichkeit, direkt an eigenen (Glücks-)Blockaden oder aktuellen Themen (z. b. Schlafstörungen, Ängsten, u.s.w.) zu arbeiten

Im Workshop-Preis enthalten sind:

• EMDR-Musik
• Übungsblätter zu Glückslisten und Glücksblockaden

Datum: Herbst 2025
Ort: Umgebung von Leipzig, Markkleeberg und online
Umfang: ca. 3 Stunden
Deine Investition: 250

Hast du Interesse, dein Leben positiv zu verändern?

Melde dich gleich bei mir unter der Tel. 0151 41967184 oder info@neuseenland-ayurveda.de und lass dich auf die Warteliste setzen. Ich freue mich auf dich!

Mit effektiven Selbstregulations-Techniken raus aus dem Stress

Was hat das Nervensystem mit deinen Symptomen zu tun? Und wie kannst du selbstwirksam eingreifen? Welche Bedeutung hat die mentale Stärke für unsere Leistungsfähigkeit, unser Glück und Wohlbefinden? Was kann ich persönlich für meine mentale Gesundheit tun? Viele Menschen befinden sich in einem dysregulierten (über- oder untererregten) Nervensystem. Selbstregulation ist erlernbar. Jeder kann mental stark und gesund werden.

Stress & Burnout – Jederzeit einen klaren Kopf bewahren

Ein Burnout kommt auf leisen Sohlen, doch seine Auswirkungen haben enormes Gewicht. Burnout-Prävention und ein Bewusstsein für auslösende Faktoren sind deshalb der beste Schutz, um nicht an den Punkt zu gelangen, wo es heißt: „Ich kann nicht mehr. Ich schaffe das nicht länger.“ Was wir gegen „seelische Tiefs“ tun und wie wir unsere Selbstwirksamkeit stärken können, erfährst du in diesem Workshop. Wir lernen, leicht im Alltag anzuwendende Übungen, um mentale Stärke und Gesundheit zu entwickeln und unsere Selbtsregulation zu fördern.

In diesem spannenden Workshop erfährst du:

• was das Stresstoleranzfenster ist und wie du durch gezielte Übungen zum Aktivieren des Vagus-Nervs selbstwirksam ins Stresstoleranzfenster zurückfindest, um Stück für Stück Heilung zu erfahren
• wie du durch individuelle und effektive Selbstregulations-Techniken das Nervensystem aktiv regulieren kannst, um zu mehr innerer Stabilität, Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag zu gelangen
• wie du Entspannung und Aktivität in deinem Leben ausbalancierst
• was eigentlich konkret deine Ziele, dein Gesundheitsziel und deine Werte sind
• wie du deinen Erfolg im Leben selbst kreierst und in der Hand hast
• was das „Kino im Kopf“ ist und wie es dir dabei hilft, vorwärts zu kommen
• wie dir die Macht der inneren Bilder beim Entspannen und Erholen hilft
• warum es für die mentale Gesundheit, Glück und Zufriedenheit besser ist, sich nicht immer nur auf den Freitag zu freuen
• wie du zu mehr Selbstvertrauen und Spaß im Leben gelangst
• wie unsere innere Haltung, unser Umfeld und unsere Pausengestaltung maßgeblich den Stresspegel beeinflussen
• wie unsere Gedanken unser Handeln, unser Tun und unser Verhalten bestimmen und alles miteinander zusammenhängt
• wie Rituale, z.B. deine persönlichen Feierabend-Rituale, beim Abschalten helfen können
• was du präventiv gegen Burnout tun kannst
• wie du deine Erholungsfähigkeit durch bessere Schlafgewohnheiten förderst
• wie du die zahlreichen Tipps zur Stressbewältigung im Alltag und Job einfach umsetzen kannst
• Ernährung küsst Psyche: was Ernährung und Bewegung mit mentaler Gesundheit zu tun hat

Datum: Herbst 2025
Zeitlicher Umfang: 3 Std.
Ort: Leipzig, Markkleeberg und Umgebung oder online

Kosten pro Teilnehmer: 110 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

Hast du Interesse, dein Leben positiv zu verändern? Melde dich gleich bei mir und lass dich auf die Warteliste setzen. Am besten erreichst du mich unter der Telefonnummer 0151 41967184 oder info@neuseenland-ayurveda.de.

Was entfacht in dir das Feuer, das dich Anstrengungen, Herausforderungen und Hürden meistern lässt?

Wie kannst du dich dabei besser konzentrieren und deine Konzentrationsfähigkeit erhöhen?
Wir erfahren, wie wir unsere Motivation finden und lange genug motiviert und konzentriert dran bleiben können, um ein Projekt abzuschließen oder mit den täglichen Aufgaben Schritt zu halten. Die Übungen sind wissenschaftlich belegt und leicht im Alltag umsetzbar.

Datum: Herbst 2025
Zeitlicher Umfang: 3 Std.
Ort: Leipzig, Markkleeberg und Umgebung oder per Zoom

Kosten pro Teilnehmer: für kleine und große Gruppen | 110 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

Hast du Interesse, dein Leben positiv zu verändern? Melde dich gleich bei mir und lass dich auf die Warteliste setzen. Am besten erreichst du mich unter der Telefonnummer 0151 41967184 oder info@neuseenland-ayurveda.de.

Es steht in nächster Zeit eine Prüfung, ein Auftritt oder eine Präsentation an?

Du hast alles gelernt, geübt und bist gut vorbereitet? Du möchtest nun erfahren, wie du das ganze Wissen punktgenau am Tag X abrufen kannst?

Die Übungen helfen dabei, auf den großen Schatz und inneren Reichtum unserer individuellen Ressourcen zuzugreifen, die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern, Blockaden zu lösen, um (Prüfungs-)Ziele schneller und mit dem besten Ergebnis zu erreichen.

Datum: Herbst 2025
Zeitlicher Umfang: 3 Std.
Ort: Leipzig, Markkleeberg und Umgebung oder per Zoom

Kosten pro Teilnehmer: für kleine und große Gruppen | 110 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

Hast du Interesse, dein Leben positiv zu verändern? Melde dich gleich bei mir und lass dich auf die Warteliste setzen. Am besten erreichst du mich unter der Telefonnummer 0151 41967184 oder info@neuseenland-ayurveda.de.

In diesem spannenden Workshop erfährst du:

• wie du ein starkes Wir-Gefühl aufbaust
• wie du Kommunikation förderst
• wie du Stärken stärkst und Schwächen aufdeckst
• wie du Lösungen findest und Erfolge und dich selbst feierst
• wie du Motivationsanreize schaffst und Motivationskiller enttarnst
• wie Emotionen die Leistung beeinflussen
• wie du einen besseren Umgang mit Fehlern und Niederlagen findest
• wie du Zielklarheit und Zielfokussierung im Team schaffst und individuelle Ziele berücksichtigst

Datum: Herbst 2025
Zeitlicher Umfang: 3 Std.
Ort: Leipzig, Markkleeberg und Umgebung oder per Zoom

Kosten pro Teilnehmer: für kleine und große Gruppen | 110 EUR pro TN | bei größeren Gruppen Preis nach Vereinbarung

Hast du Interesse, dein Leben positiv zu verändern? Melde dich gleich bei mir und lass dich auf die Warteliste setzen. Am besten erreichst du mich unter der Telefonnummer 0151 41967184 oder info@neuseenland-ayurveda.de.