Ernährungsberatung

Mehr Gesundheit und Lebensfreude

Eine individuelle, gesundheitsfördernde Ernährungsweise mit hohem Genussfaktor ist charakteristisch für die ayurvedische Ernährungslehre und hat nichts mit strengen Diätvorschriften zu tun. Im Ayurveda stehen nicht Nährstoffe oder Kalorien im Vordergrund, sondern die Verdauungsleistung des Essenden. Neben Genuss ist Nahrung immer die erste Medizin und in Verbindung mit einer optimalen Verstoffwechslung und Resorption,
DER Schlüssel zu mehr Gesundheit und Vitalität.

Weniger Erkrankungsrisiko

Neben einem ungesunden Lifestyle und Stress hat unzuträgliche Ernährung einen wesentlichen Anteil an der Entstehung vieler Krankheiten.
Vitamine, Kohlenhydrate und Proteine können gesundheits- aber auch krankheitsfördernde Auswirkungen haben.
Mit dem großen Wissen um die Heilkraft von Nahrungsmitteln und Gewürzen werden im Ayurveda viele weitverbreitete Zivilisationskrankheiten, wie Schlafstörungen, Allergien, Unverträglichkeiten, Verdauungsprobleme, Hautirritationen,  Arthritis, Stimmungsschwankungen,
Diabetes
oder Gewichtsveränderungen auf erfolgreiche Weise behandelt.

Jeder Mensch is[s]t anders

Was für Sie gut verträglich ist, kann für andere Menschen gesundheitlich bedenklich sein. Die zentrale Frage hierbei ist und bleibt:
Wie kommen Sie mit den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln zurecht? Im Ayurveda ist alles erlaubt – es gibt keine richtige und keine falsche Ernährung. Aber welche Ernährung passt zu Ihrem Typ? Im Rahmen meiner ayurvedischen Ernährungsberatung unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönliche Ernährungsweise bestmöglich an Ihre individuelle Konstitution anzupassen. Mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, reduziert in der Folge das Erkrankungsrisiko und Sie werden mit mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude belohnt!

„Wer Yoga praktiziert und im Essen, Schlafen, Arbeiten und Erholen maßvoll ist, kann alle Leiden lindern.“

(Bhagavad Gita 6.17)

Gesundheitsberatung

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MEHR HARMONIE & WOHLBEFINDEN
Ayurveda beruht auf den Erfahrungen und Beobachtungen der Natur mit ihren Rhythmen und Gesetzmäßigkeiten: der Wechsel von Tag und Nacht, die Zyklen der Jahreszeiten. „Gesund sein“ bedeutet im Ayurveda, dass wir im Einklang mit unserer inneren Natur – unserer Biouhr – und der Natur als Ganzes leben.

MEHR MENTALE STÄRKE & GELASSENHEIT
Der Ayurveda sieht durch seinen ganzheitlichen Ansatz den Körper mit der Psyche in einer ständigen Wechselwirkung. Wer im Gleichgewicht ist, hat einen klaren Geist und kann so Lebenskrisen besser meistern oder einfach ein glücklicheres Leben führen.

FAKT IST: Für körperliches und seelisches Wohlbefinden ist es wichtig, eine natürliche Balance zu erhalten.
Ist diese gestört, kann das Krankheiten verursachen. Manchmal sind es nur feine Impulse, die schon eine spürbare Wirkung auf uns ausüben.
Ich helfe Ihnen gerne beim Ausbalancieren.

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MEHR VITALITÄT & AUSSTRAHLUNG
In Harmonie mit dem Universum leben, das ist die ayurvedische Definition von echter Schönheit. Wer sich innerlich und äußerlich schön fühlen möchte, sollte Körper und Seele in Einklang bringen. Die individuellen Ernährungs- und Lifestyle-Tipps der altindischen Lehre sind darauf ausgerichtet, dauerhaft das innere Gleichgewicht zu fördern.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum wir auf so unterschiedliche Art und Weise altern? Warum fühlen wir uns manchmal jünger oder sehen auch mal viel älter aus als unser chronologisches Alter? Und was bringt mehr Harmonie und Schönheit ins Leben?

FAKT IST: Ernährung, Lifestyle und Attraktivität stehen in starker Abhängigkeit zueinander. Alles, was wir tun, hat Konsequenzen und schlägt Wellen, wie ein Stein, der ins Wasser fällt. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit bereits kleinen Schritten große Erfolge erzielen und Ihre Kraft- und Verjüngungs-Quellen stärken.

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Meine ayurvedischen Sprechstunden umfassen

(Buchen Sie das Gesamtpaket und sparen 10 % auf den Stundensatz) 

Erstgespräch: 90 Minuten | 90 EUR

  • umfassende Gesundheits- und Beschwerde-Anamnese
  • Auswertung und Erstberatung
  • Gesundheits- & Lifestyle-Korrektur
  • Definition Ihrer Bedürfnisse und Ziele
  • Empfehlungen zu Tagesroutine, Bewegung und Kräuterprodukten

 
Schriftlicher Gesundheits- / Ernährungsplan: 30 EUR

Folgegespräch: 30 Minuten | 30 EUR

  • auch per Telefon oder Video möglich
  • Besprechung und  Aktualisierung des Gesundheits- und  Ernährungsplans
  • Folgeberatung
  • Klärung offener Fragen


Rezepte: 50 EUR

  • entsprechend der Konstitution oder diätetische Rezepte

Konstitutionsanalyse

Wenn man sich mit Ayurveda beschäftigt, kommt man nicht umhin, sich mit den energetischen Grundprinzipien des Lebens – den drei Doshas – VATA & PITTA & KAPHA – auseinanderzusetzen.

Diese sind, mit ihren Eigenschaften und in unterschiedlicher Verteilung, überall in der Natur aber auch in jedem Menschen zu finden. Obwohl alles aus derselben Quelle entstanden ist, sind wir doch alle verschieden. Unsere Nasen haben nicht die gleiche Form und so sind auch unsere Vorlieben, Abneigungen und Talente bei jedem anders ausgeprägt.

Um den Alltag in größtmöglicher Bewusstheit zu leben und um vollkommene Gesundheit zu erlangen, ist es wichtig zu erkennen, wie unser eigenes Naturell beschaffen ist. Mit einer umfassende Konstitutionsanalyse helfe ich Ihnen, diesem besonderen Wesenskern näher zu kommen.

Meine Aufgabe im Rahmen einer individuellen Konstitutionsanalyse beinhaltet eine umfassende Familienanamnese und die Befragung der Entwicklungsgeschichte in den einzelnen Lebensphasen: Säuglingsalter, Kindheit, Adoleszenz, das Erwachsenenalter bis zum gegenwärtigen Lebensmoment.

Wir analysieren intensiv Ihren aktuellen Zustand und die Abweichungen zum Geburtszustand.
Wo liegen Ihre Stärken, was nährt Sie und wie funktioniert Ihre Verdauung?

Auf Basis dieser Erkenntnisse erfahren Sie anschließend das nötige Know-How zur nachhaltigen Optimierung Ihres Gesundheits- & Ernährungsverhalten.

Dabei geht es nicht darum, zu etwas anderem zu werden, als Sie sind, sondern zu lernen, sich mit dem was Sie haben, in die Richtung zu bewegen, die sich für Sie gut anfühlt.

Ayurveda Beratung Konstitutionsanalyse Kreis

Die Konstitutionsanalyse umfasst

(Buchen Sie das Gesamtpaket und sparen 10 % auf den Stundensatz) 

Erstgespräch: 120 Minuten | 120 EUR

  • umfassende Anamnese
  • Ermittlung der individuellen Konstitution (Prakriti)
  • Auswertung und Erstberatung
  • präventive Tipps zur Ernährung
  • Empfehlungen zur Lebensgestaltung passend
    zu Ihrer Konstitution


Schriftlicher Gesundheits- / Ernährungsplan: 30 EUR

Folgegespräch: 30 Minuten | 30 EUR

  • auch per Telefon oder Video möglich
  • Besprechung und Aktualisierung des
    Gesundheits- und Ernährungsplans
  • Folgeberatung und Klärung offener Fragen


Rezepte: 50 EUR

  • entsprechend der Konstitution oder diätetische Rezepte
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Kurberatung

AYURVEDISCHES FASTEN ist eine wunderbare Methode zur Entgiftung und Reinigung des Körpers und des Geistes.
Dabei wird ein Prozess in Gang gesetzt, der die Körperenergien ausgleicht, den Stoffwechsel und die Verdauungskraft anregt,
Toxine abbaut und das Immunsystem stärkt. Ganz nebenbei werden Sie mit einer schönen Ausstrahlung
und sowohl seelischen als auch geistigen Ausgeglichenheit belohnt.

Als KURBEGLEITUNG möchte ich Ihnen eine praktische und verständliche Anleitung geben,
um einen neuen Weg des Heilens und Entgiftens ausprobieren zu können.

Fünf Tage Ayurveda-Detox-Kur

(Buchen Sie das Gesamtpaket und sparen 10 % auf den Stundensatz) 

Erstgespräch: 60 Minuten | 60 EUR

  • umfassende Anamnese
  • Beratung zur ayurvedischen Fastenkur
    3 Entlastungstage, 5 Fastentage, 3 Aufbautage

 

Individueller ayurvedischer Kurplan: 60 EUR

  • Anleitung für Ihre 5-tägige ayurvedische Fasten-Kur
  • Rezepte und Einkaufsliste für den Kurzeitraum
  • Anleitung von Yoga-Übungen zur Aktivierung des Verdauungsfeuers
  • Anleitung zur Selbstmassage mit der Naturbürste
    oder dem Seidenhandschuh zur Entschlackung

Detox-Starter-Set: 30 EUR

  • 100 ml gereiftes Sesamöl zur Selbstmassage
    und zum Ölziehen
  • 10 ml ayurvedisches Öl für die Nasya Behandlung
  • 30 ml Ausleitungsöl
  • 1 Zungenreiniger
  • 30 g Trikatu

 

Ayurveda Fußmassage: 50 Minuten | 47 EUR

  • Zur Anregung der Entgiftung

 

Abschlussgespräch: 30 Minuten | 30 EUR

  • „Was kann ich weiter für mich tun?“
buddha-rund

Panchakarma-Reinigungskuren

Sie planen eine Panchakarma-Kur, aber wo soll die Reise hingehen? Oder kommen Sie gerade von einer Kur zurück und möchten sich weiterhin dauerhaft Gutes tun? Sie wollen ayurvedische Zusammenhänge besser verstehen, um Ayurveda in den Alltag zu integrieren? Ich helfe Ihnen, sich intensiv auf Ihren Kuraufenthalt vorzubereiten und betreue Sie danach individuell weiter, um Nachhaltigkeit zu sichern.

Kur-Vorbereitung und Nachbetreuung

(Buchen Sie das Gesamtpaket und sparen 10 % auf den Stundensatz) 

Erstgespräch: 60 Minuten | 60 EUR

  • Ermittlung des aktuellen Kurbedarfs
  • Empfehlungen für die Ernährung sowie für den Lifestyle
  • ausführlicher, individueller Plan zur Kurvor- und Nachbereitung

Folgegespräch:  30 Minuten | 30 EUR

  • auch per Video möglich
  • Besprechung der Kurempfehlungen
  • Folgeberatung
  • Klärung offener Fragen

 

Rezepte: 50 EUR

  • entsprechend der Konstitution

SIE HABEN NOCH FRAGEN?

Sollten Sie nur ausgewählte Elemente der Beratungen interessieren, können Sie diese gerne separat anfragen.
Alle Beratungen können auch einzeln, nach zeitlichem Aufwand und je nach Bedarf und individueller Absprache,
gebucht werden. Preis: 15 EUR pro 15 Minuten.

 ODER MÖCHTEN SIE VORAB EINE INDIVIDUELLE BERATUNG ERHALTEN?

Im Rahmen meiner Ayurveda-Sprechstunden biete ich Ihnen gern ein kostenfreies Kennenlerngespräch an.
In einer viertel Stunde werden wir zusammen in einem Gespräch herausfinden, was die nächsten Schritte für Sie sein können.

ICH BIN GERN FÜR SIE DA!