Ernährungs- & Gesundheitsberatung nach Maß

Mehr Gesundheit & weniger Erkrankungsrisiko

Eine individuelle, gesundheitsfördernde Ernährungsweise mit hohem Genussfaktor ist charakteristisch für die ayurvedische Ernährungslehre. Diese hat nichts mit strengen Diätvorschriften zu tun. Im Ayurveda stehen nicht Nährstoffe oder Kalorien im Vordergrund, sondern die Verdauungsleistung des Essenden. Neben Genuss ist Nahrung immer die erste Medizin und in Verbindung mit einer optimalen Verstoffwechslung und Resorption, DER Schlüssel zu mehr Gesundheit und Vitalität. Unzuträgliche Ernährung hat, neben einem ungesunden Lifestyle und Stress, einen wesentlichen Anteil an der Entstehung vieler Krankheiten. Vitamine, Kohlenhydrate und Proteine können gesundheits- aber auch krankheitsfördernde Auswirkungen haben. Mit dem großen Wissen um die Heilkraft von Nahrungsmitteln und Gewürzen werden im Ayurveda viele weitverbreitete Zivilisationskrankheiten, wie Schlafstörungen, Allergien, Unverträglichkeiten, Verdauungsprobleme, Hautirritationen,  Arthritis, Stimmungsschwankungen, Diabetes oder Gewichtsveränderungen auf erfolgreiche Weise behandelt.

Neuseenland Ayurveda Beratung
Jeder Mensch is[s]t anders

Sie sind auf der Suche nach einer Ernährungsweise, die zu Ihnen passt? Ayurveda holt Sie raus aus dem Ernährungsdschungel, weg von starren Systemen und Diäten, wie Vegan, Paleo und Rohkost, und begleitet Sie hinein in die eigene Intuition. Was für Sie gut verträglich ist, kann für andere Menschen gesundheitlich bedenklich sein. Die zentrale Frage hierbei ist und bleibt: Wie kommen Sie mit den von Ihnen konsumierten Lebensmitteln zurecht? Im Ayurveda ist alles erlaubt – es gibt keine richtige und keine falsche Ernährung. Aber welche Ernährung passt zu Ihrem Typ? Und was tut Ihnen ganz persönlich gut und was eher nicht? Das Wissen darüber trägt jeder von uns in sich. Ich helfe Ihnen, es herauszufinden und unterstütze Sie dabei, Ihre persönliche Ernährungsweise bestmöglich an Ihre individuelle Konstitution anzupassen. In der Folge werden Sie mit mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude belohnt! Werden Sie zu Ihrem eigenen Ernährungs-Experten!

Mehr Vitalität & Ausstrahlung

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum wir auf so unterschiedliche Art und Weise altern? Warum fühlen wir uns manchmal jünger oder sehen auch mal viel älter aus als unser chronologisches Alter? In Harmonie mit dem Universum leben, das ist die ayurvedische Definition von echter Schönheit und Anti-Aging. Wer sich innerlich und äußerlich schön fühlen möchte, sollte Körper und Seele in Einklang bringen. Ayurveda beruht auf den Erfahrungen und Beobachtungen der Natur mit ihren Rhythmen und Gesetzmäßigkeiten: der Wechsel von Tag und Nacht, die Zyklen der Jahreszeiten. „Gesund sein“ bedeutet im Ayurveda, dass wir im Einklang mit unserer inneren Natur – unserer Biouhr – und der Natur als Ganzes leben. Die individuellen Ernährungs- und Lifestyle-Tipps der altindischen Lehre sind darauf ausgerichtet, dauerhaft das innere Gleichgewicht zu fördern. FAKT IST: Ernährung, Lifestyle und Attraktivität stehen in starker Abhängigkeit zueinander. Alles, was wir tun, hat Konsequenzen und schlägt Wellen, wie ein Stein, der ins Wasser fällt. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit bereits kleinen Schritten große Erfolge erzielen und Ihre Kraft- und Verjüngungs-Quellen stärken.

„Wer Yoga praktiziert und im Essen, Schlafen, Arbeiten und Erholen maßvoll ist, kann alle Leiden lindern.“

(Bhagavad Gita 6.17)

Die etwas andere Beratung:
Hier erfahren Sie, warum Sie so sind, wie Sie sind

(Buchen Sie das Gesamtpaket und sparen 10 % auf den Stundensatz) 

Erstgespräch: 90 Minuten | 150 EUR

  • umfassende Gesundheits- und Beschwerde-Anamnese
  • Ermittlung der Ist-Situation | individuellen (Ur-) Konstitution
  • Auswertung des Ernährungsprotokolls und Check-up der 
    bisherigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
  • Erstberatung mit Gesundheits- und Lebensstil-Korrektur
  • Definition Ihrer Bedürfnisse und der konkreten Ziele
  • allgemeine und typgerechte Empfehlungen der ayurvedischen Gesundheitslehre zur sofortigen
    Umsetzung im Alltag
  • Erstellung eines im beruflichen und privaten Lebens leicht umsetzbaren Gesundheits- und Ernährungskonzepts
  • Checklisten für den Alltag

Folgegespräch: 40 Minuten | 60 EUR

  • auch per Telefon oder Video möglich
  • Besprechung und Aktualisierung des auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Gesundheits- und Ernährungskonzepts
  • aktuelle Standortanalyse: Was hat sich verändert?
  • Folgeberatung und Klärung offener Fragen
  • ausgewählte typgerechte und alltagstaugliche Rezepte 
  • individuelle Tipps zu Gewürzen und Gewürzmischungen
  • weitere Empfehlungen zu Kräuterprodukten
  • Literaturempfehlungen (Kochbücher)
 
Gegen Aufpreis zeige ich Ihnen auch gern in Ihrer Küche Basics zur ayurvedischen Kochkunst oder berate Sie bei Ihrem Einkauf.

Ayurvedische Kur- & Fastenberatung

Sie fühlen sich müde, erschöpft und ausgelaugt?

Ich empfehle Ihnen, die Energie der Jahreszeiten für einen Neustart in ein leistungsstarkes, vitales Leben zu nutzen. 
Jedes Frühjahr von Ende Februar bis Mai und im Herbst ist im Ayurveda die beste Zeit für Fasten- und Reinigungskuren. Hier
befreit sich der Körper auf natürliche Weise von seinen angesammelten Schlacken und gewinnt neue Vitalität und Leichtigkeit. 

Was ist ayurvedisches Fasten?

Ayurvedisches Fasten ist eine wunderbare Methode zur Entgiftung und Reinigung des Körpers und des Geistes. 
Dabei wird ein Prozess in Gang gesetzt, der die Körperenergien (Doshas) ausgleicht, den Stoffwechsel und die
Verdauungskraft (Agni) anregt, Toxine (Ama) abbaut und das Immunsystem stärkt. 
Ganz nebenbei werden Sie mit
einer schönen Ausstrahlung 
und sowohl seelischen als auch geistigen Ausgeglichenheit belohnt.

Welche Kur ist die richtige für Sie?

Je nach Konstitution empfiehlt Ayurveda unterschiedliche Kuren: Von ganz streng nur mit heißem Wasser, Ingwertee und 
etwas Reisbrühe für Kapha-Typen bis zu leichten „Suppen-Kuren“ mit drei kleinen, warmen Mahlzeiten am Tag für Vata-Typen.  
Wichtig dabei ist immer, dass der Organismus zur Ruhe kommt und kein Stress oder Aufregung den Entgiftungsprozess behindern. 
In der individuellen Anamnese erfahren Sie, welche Kur für Sie persönlich geeignet ist.

Was brauchen Sie, um die Kur durchführen zu können?

Als Kurbegleitung möchte ich Ihnen eine praktische und verständliche Anleitung geben, um einen neuen Weg des Heilens und Entgiftens ausprobieren zu können. Alles was Sie brauchen, ist etwas Zeit und Ruhe für sich. Die Kur wird zu Hause in Ihrer gewohnten Umgebung durchgeführt, extra frei nehmen müssen Sie sich dafür nicht. Ich habe für Sie ein professionelles Kur-Konzept erarbeitet, welches sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Alles was Sie benötigen, habe ich für Sie im Vorfeld zusammengestellt.

Schenken Sie sich ein neues Lebensgefühl

Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie auf Wunsch ein umfangreiches Starter-Paket aus dem Ayurveda-Shop meines Vertrauens, das Sie mit den wichtigsten Ayurveda-Produkten für Ihre Detox-Kur zu Hause versorgt. Wie Sie diese tollen Ayurveda-Produkte auf typgerechte Weise zur inneren Stärkung, Regeneration und Verbesserung Ihrer Verdauungs-, Immun- und Nervenkraft einsetzen können, erfahren Sie in meinem Kurprogramm. Freuen Sie sich auf reinigende Rezepte, entschlackende Routinen und entspannende Rituale.

Ayurveda Detox-Reinigungs-Kur

(Buchen Sie das Gesamtpaket und sparen 10 % auf den Stundensatz) 

Erstgespräch: 60 Minuten | 100 EUR

  • umfassende Anamnese auch per Video möglich
  • Ayurveda-Coaching zur ayurvedischen Fastenkur
    1 Entlastungstag | 3 Fastentage | 3 Aufbautage


Individueller ayurvedischer Kurplan: 50 EUR

  • Anleitung für Ihre individuelle, ayurvedische Fasten-Kur inkl. Tagesplan für die Reinigungstage als PDF
  • Detox-Rezepte und Einkaufsliste für den gesamten Kurzeitraum als PDF
  • Impulse zu Yoga- & Atemübungen zur Aktivierung des Verdauungsfeuers & Klang-Meditation
  • Skripte zur Detox-MorgenroutineGanzkörper-Selbst- oder Fußmassage, Basenbad u.v.m. per PDF

Detox-Starter-Set (alternativ): 40 EUR

  • 100 ml Ayurveda-Massageöl zur Selbstmassage
  • 1 Zungenreiniger aus Edelstahl
  • 1 Ayurveda-Gewürzmischung für die Detox-Küche
  • 1 klassische Gewürzmischung (Trikatu) zur Anregung des Stoffwechsels und Abbau von Abfallprodukten
  • Kräutermischung zur Unterstützung der Verdauung
  • 1 Detox-Tee-Mischung für die Reinigungskur


Abschlussgespräch:
30 Minuten | 50 EUR

  • auch per Video möglich
  • „Was kann ich weiter für mich tun?“
  • individuelle, ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung für nachhaltigen Kurerfolg

Ihr Detox-Starter-Set

Ayurveda- und Panchakarma-Kur

Sie planen eine Panchakarma-Kur, aber wo soll die Reise hingehen? Oder kommen Sie gerade von einer Kur zurück und möchten sich weiterhin dauerhaft Gutes tun? Sie wollen ayurvedische Zusammenhänge besser verstehen, um Ayurveda in den Alltag zu integrieren? Ich helfe Ihnen, sich intensiv auf Ihren Kuraufenthalt vorzubereiten und betreue Sie danach individuell weiter, um Nachhaltigkeit zu sichern.

Kur-Vorbereitung und Nachbetreuung

(Buchen Sie das Gesamtpaket und sparen 10 % auf den Stundensatz) 

Erstgespräch: 60 Minuten | 100 EUR

  • Ermittlung des aktuellen Kurbedarfs
  • Empfehlungen für die Ernährung sowie für den Lifestyle
  • ausführlicher, individueller Plan zur Kurvor- und Nachbereitung

Folgegespräch:  40 Minuten | 60 EUR

  • auch per Video möglich
  • Besprechung der Kurempfehlungen
  • Folgeberatung, auch auf psychologischer Ebene
  • Klärung offener Fragen
  • Rezepte entsprechend der Konstitution
Sie haben noch Fragen?

Wenn Sie nur ausgewählte Elemente der Beratungen interessieren, können Sie diese gerne separat anfragen. Alle Beratungen können auch einzeln, nach zeitlichem Aufwand und je nach Bedarf und individueller Absprache, gebucht werden. Preis: 25 EUR pro 15 Minuten. Sollten Sie nicht persönlich in die Praxis nach Markkleeberg bei Leipzig kommen können, sind nach Absprache auch Hausbesuche möglich.

 Sie sind sich noch nicht ganz sicher, ob Ayurveda das Richtige für Sie ist und möchten vorab eine individuelle Beratung erhalten?

Im Rahmen meiner Ayurveda-Sprechstunden biete ich Ihnen gern ein kostenfreies Kennenlerngespräch an. In einer viertel Stunde werden wir zusammen in einem Telefon-Gespräch herausfinden, was die nächsten Schritte für Sie sein können.

Ich bin gern für Sie da!

Noch ein Hinweis: Bitte beachten Sie, dass die Leistungen beim Heilpraktiker für Psychotherapie (HeilprG) nicht über die gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet werden können.