EMDR & Selbstcoaching

Was bei Angst im Körper & Gehirn geschieht

  • Spontane Ausschüttung von Stresshormonen. Der Körper wird auf Flucht, Kampf oder Starre umgeschaltet. Alle Informationswege zu rationalen Gehirnarealen werden gekappt.
  • Gefäße im Oberkörper werden eng und unten weit
  • Der Kreislauf fährt hoch und das Herz klopft schneller
  • Gefäßverschluss in der Peripherie – Hände und Füße werden kalt
  • Innere Erhitzung des Körpers – uns wird gleichzeitig heiß und kalt
  • „Kühlung“ des Körpers  durch den „Angstschweiß“
  • Optimale Aktivierung des gesamten Systems von „Null auf Hundert“
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Mit EMDR raus aus dem Stress & rein ins Leben

Was ist EMDR?

EMDR (Augenbewegungs-Methode) steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“. Das heißt so viel wie „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen“.

Durch das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen, kommt es spürbar und schnell zum Abbau von Stress.

Dieser Effekt wird durch links-rechts Impulse, z. B. durch angeleitete Augenbewegungen oder durch wechselseitige Töne über Kopfhörer, erreicht.

Laut Gehirnforschung lösen die wachen Augenbewegungen deutlich stresslindernde Reaktionen in verschiedenen Gehirnarealen aus.

Während der EMDR-Anwendung werden belastende Erinnerungen für kurze Zeit an die Oberfläche geholt, neu verknüpft und emotional verarbeitet, um anschließend im Gedächtnis als „Ich-kann-damit-umgehen-Erinnerung“ integriert zu werden.

Seit 2006 ist EMDR als psychotherapeutisches Verfahren wissenschaftlich anerkannt.

Selbstcoaching mit EMDR

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  • Was bei Anspannung und Stress in Ihrem Gehirn passiert
  • Was EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist
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