Wenn Nahrung uns wirklich nährt und lebendig macht

Mit Ayurveda-Ernährung zu mehr Gesundheit, Energie & Lebensfreude

Eine individuelle, gesundheitsfördernde Ernährungsweise mit hohem Genussfaktor ist charakteristisch für die ayurvedische Ernährungslehre. Diese hat nichts mit strengen Diätvorschriften zu tun. Im Ayurveda stehen nicht Nährstoffe oder Kalorien im Vordergrund, sondern die Verdauungsleistung des Essenden. Neben Genuss ist Nahrung immer die erste Medizin. Und in Verbindung mit einer optimalen Verstoffwechslung und Resorption, DER Schlüssel zu mehr Gesundheit und Vitalität.

Unzuträgliche Ernährung hat, neben einem ungesunden Lifestyle und Stress, einen wesentlichen Anteil an der Entstehung vieler Krankheiten. Vitamine, Kohlenhydrate und Proteine können gesundheits- aber auch krankheitsfördernde Auswirkungen haben. Mit dem großen Wissen um die Heilkraft von Nahrungsmitteln und Gewürzen kann der Ayurveda bei vielen weitverbreiteten „Zivilisationskrankheiten“ unterstützend wirken.

Eine Ayurveda-Beratung kann hilfreich sein bei:

  • Schlafstörungen, Stress und stressbedingten Beschwerden
  • Nervosität und Ängsten, Erschöpfung und Burnout
  • Hauterkrankungen, Entzündungen
  • Heißhungerattacken, Übergewicht, Diabetes
  • Verdauungsbeschwerden, Reizdarm, Übersäuerung, Sodbrennen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien
  • Arthrose und Rheuma, Atemwegserkrankungen
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • geschwächtes Immunsystem, Schnupfen und Erkältungen
Neuseenland Ayurveda Beratung
Gesundheit ist immer individuell, denn jeder Mensch is[s]t anders

Du bist auf der Suche nach einer Ernährungsweise, die zu dir passt? Ayurveda holt dich raus aus dem Ernährungsdschungel, weg von starren Systemen und Diäten, wie Vegan, Paleo und Rohkost, und begleitet dich hinein in die eigene Intuition. Was für dich gut verträglich ist, kann für andere Menschen gesundheitlich bedenklich sein. Die zentrale Frage hierbei ist und bleibt: Wie kommst DU mit den von dir konsumierten Lebensmitteln zurecht?

Im Ayurveda ist alles erlaubt – es gibt keine richtige und keine falsche Ernährung. Aber welche Ernährung passt zu DEINEM Typ? Und was tut dir ganz persönlich gut und was eher nicht? Das Wissen darüber trägt jeder von uns in sich. Ich helfe dir, es herauszufinden und unterstütze dich dabei, deine persönliche Ernährungsweise bestmöglich an deine individuelle Konstitution anzupassen. Werde zu deinem eigenen Ernährungs-Experten!

Mit Ayurveda-Lifestyle zu mehr Vitalität & Ausstrahlung

Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir auf so unterschiedliche Art und Weise altern? Warum fühlen wir uns manchmal jünger oder sehen auch mal viel älter aus als unser chronologisches Alter? In Harmonie mit dem Universum leben, das ist die ayurvedische Definition von echter Schönheit und Anti-Aging. Wer sich innerlich und äußerlich schön fühlen möchte, sollte Körper und Seele in Einklang bringen.

Ayurveda beruht auf den Erfahrungen und Beobachtungen der Natur mit ihren Rhythmen und Gesetzmäßigkeiten: der Wechsel von Tag und Nacht, die Zyklen der Jahreszeiten. „Gesund sein“ bedeutet im Ayurveda, dass wir im Einklang mit unserer inneren Natur – unserer Biouhr – und der Natur als Ganzes leben. Die individuellen Ernährungs- und Lifestyle-Tipps der altindischen Lehre sind darauf ausgerichtet, dauerhaft das innere Gleichgewicht zu fördern.

FAKT IST: Ernährung, Lifestyle und Attraktivität stehen in starker Abhängigkeit zueinander. Alles, was wir tun, hat Konsequenzen und schlägt Wellen, wie ein Stein, der ins Wasser fällt. Ich zeige dir, wie du mit bereits kleinen Schritten große Erfolge erzielen kannst.

„Wer Yoga praktiziert und im Essen, Schlafen, Arbeiten und Erholen maßvoll ist, kann alle Leiden lindern.“

(Bhagavad Gita 6.17)

Genau die Beratung, die du brauchst
Hier erfährst du, warum du so bist, wie du bist

Vor Ort in Markkleeberg und/oder online: Ich biete individuelle Einzelberatungen an sowie ein exklusives, hochwertiges Premium-Paket. Was wählst du?

Ayurveda-Erstberatung: 120 Minuten
  • Definition deiner Bedürfnisse und deiner konkreten Ziele: Was möchtest du erreichen?
  • umfassende Gesundheits- und Beschwerde-Anamnese und Check-up deiner bisherigen Ernährungs- & Lebensgewohnheiten
  • Konstitutionsbestimmung: Erfahre, welcher ayurvedische Typ du bist – wir ermitteln deine Ist-Situation und deine individuelle (Ur-) Konstitution
  • Du erhältst allgemeine und typgerechte Empfehlungen der ayurvedischen Gesundheitslehre zur sofortigen Umsetzung im Alltag
Ayurveda-Folgeberatung: 60 Minuten

(auch per Telefon oder Video möglich)

  • Wir besprechen, was sich verändert hat und klären deine offenen Fragen. Wie geht es dir aktuell? Wie kommst du mit den ersten Empfehlungen zurecht?
  • Du erhältst fünf leckere und alltagstaugliche Rezepte.
  • Du erhältst Empfehlungen zu Kräuterprodukten und Heilpflanzen.
  • Du bekommst Gesundheits- und Ernährungstipps, die im beruflichen und privaten Alltag leicht umsetzbar und exakt auf dich abgestimmt sind.
  • Literaturempfehlungen (Kochbücher)
Ayurveda-Premium-Paket:

Dauer: individuell, z.B. 3 oder 6 Monate | Preis: auf Anfrage
Du darfst dein hochwertiges Paket individuell zusammenstellen, so wie es zu dir und deinem Alltag passt.

Zusätzlich zu den Leistungen zur Einzelberatung bekommst du:

  • erstklassigen Service, mehr Zeit für dich und unbegrenzten Support: Erreichbarkeit jederzeit per WhatsApp, Telegram, E-Mail und Telefon.
  • EXTRAS – nur im Premium-Paket enthalten:
    Du darfst 7 Tage ein Ernährungsprotokoll führen, welches ich für dich auswerte. Denn je besser ich über das, was du isst Bescheid weiß, desto besser kann ich dich unterstützen.
  • Du bekommst ein ausführliches schriftliches Gesundheits- und Ernährungskonzept – exakt auf dich abgestimmt – inkl. Checklisten für den Alltag, z.B. Anleitung deiner Morgenroutine, abgestimmte Yoga- und Atem-Übungen.
  • Du erhältst weitere Rezepte
  • Du hast keinen Aufwand: Ich stelle ayurvedische Gewürze, Kräuter und Heilpflanzen zusammen und schicke sie dir kostenlos zu
  • Bei Bedarf: erstelle ich dir ein individuell auf dich abgestimmtes Detox- oder Fasten-Programm
  • Du erhältst praktische Küchen-Tipps zur schnellen Zubereitung eines gesunden, leckeren Essens und ich berate dich bei deinem nächsten Einkauf (falls gewünscht).
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Melde dich gerne bei mir. Wir können uns dann gemeinsam über deine gesundheitlichen Ziele und den Zeitraum meiner Begleitung austauschen. Wenn für uns beide alles passt, erstelle ich gerne ein individuelles Angebot für dich.

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Ayurvedische Kur- & Fastenberatung

Du fühlst dich müde, erschöpft und ausgelaugt?

Dann empfehle ich dir, die Energie der Jahreszeiten für einen Neustart in ein leistungsstarkes, vitales Leben zu nutzen. Jedes Frühjahr von Ende Februar bis Mai und im Herbst ist im Ayurveda die beste Zeit für Fasten- und Reinigungskuren. Hier befreit sich der Körper auf natürliche Weise von seinen angesammelten Schlacken und gewinnt neue Vitalität und Leichtigkeit. 

Was ist ayurvedisches Fasten?

Ayurvedisches Fasten ist eine wunderbare Methode zur Entgiftung und Reinigung des Körpers und des Geistes. Dabei wird ein Prozess in Gang gesetzt, der die Körperenergien (Doshas) ausgleicht, den Stoffwechsel und die Verdauungskraft (Agni) anregt, Toxine (Ama) abbaut und das Immunsystem stärkt. Ganz nebenbei wirst du mit einer schönen Ausstrahlung und sowohl seelischen als auch geistigen Ausgeglichenheit belohnt.

Welche Kur ist die richtige für dich?

Je nach Konstitution empfiehlt Ayurveda unterschiedliche Kuren: Von ganz streng nur mit heißem Wasser, Ingwertee und etwas Reisbrühe für Kapha-Typen bis zu leichten „Suppen-Kuren“ mit drei kleinen, warmen Mahlzeiten am Tag für Vata-Typen. Wichtig dabei ist immer, dass der Organismus zur Ruhe kommt und kein Stress oder Aufregung den Entgiftungsprozess behindern. In der individuellen Anamnese erfährst du, welche Kur für dich persönlich geeignet ist.

Was brauchst du, um die Kur durchführen zu können?

Als Kurbegleitung möchte ich dir eine praktische und verständliche Anleitung geben, um einen neuen Weg des Heilens und Entgiftens ausprobieren zu können. Alles was du brauchst, ist etwas Zeit und Ruhe für dich. Die Kur wird zu Hause in deiner gewohnten Umgebung durchgeführt, extra frei nehmen musst du dir dafür nicht. Ich habe für dich ein professionelles Kur-Konzept erarbeitet, welches sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Alles was du benötigst, habe ich für dich im Vorfeld zusammengestellt.

Schenke dir ein neues Lebensgefühl

Mit deiner Anmeldung erhältst du auf Wunsch ein umfangreiches Starter-Paket aus dem Ayurveda-Shop meines Vertrauens, das dich mit den wichtigsten Ayurveda-Produkten für deine Detox-Kur zu Hause versorgt. Wie du diese tollen Ayurveda-Produkte auf typgerechte Weise zur inneren Stärkung, Regeneration und Verbesserung deiner Verdauungs-, Immun- und Nervenkraft einsetzen kannst, erfährst du in meinem Kurprogramm. Freue dich auf reinigende Rezepte, entschlackende Routinen und entspannende Rituale.

Ayurveda Detox-Reinigungs-Kur

Erstgespräch: 120 Minuten

(umfassende Anamnese auch online möglich)

  • Ayurveda-Coaching zur ayurvedischen Fastenkur
    1 Entlastungstag | 3 Fastentage | 3 Aufbautage
  • Anleitung für Ihre individuelle, ayurvedische Fasten-Kur inkl. Tagesplan für die Reinigungstage
  • Detox-Rezepte
  • Ayurveda-Einkaufsliste für den gesamten Kurzeitraum
  • Impulse zu Yoga- & Atemübungen zur Aktivierung des Verdauungsfeuers
  • Skripte zur Detox-MorgenroutineGanzkörper-Selbst- oder Fußmassage, Basenbad
  • u.v.m.
Detox-Starter-Set (alternativ | 45 EUR)
  • 100 ml Ayurveda-Massageöl zur Selbstmassage
  • 1 Zungenreiniger aus Edelstahl
  • 1 Ayurveda-Gewürzmischung für die Detox-Küche
  • 1 klassische Gewürzmischung (Trikatu) zur Anregung des Stoffwechsels und Abbau von Abfallprodukten
  • Kräutermischung zur Unterstützung der Verdauung
  • 1 Detox-Tee-Mischung für die Reinigungskur

Abschlussgespräch: 60
Minuten
  • auch per Video möglich
  • „Was kann ich weiter für mich tun?“
  • individuelle, ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung für nachhaltigen Kurerfolg

Dein Detox-Starter-Set

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Du hast noch Fragen?

Solltest du nicht persönlich in meine Praxis nach Markkleeberg bei Leipzig kommen können, sind nach Absprache auch Hausbesuche möglich.

Du möchtest gerne kommen und hast jetzt finanziell noch nicht die Möglichkeit?

Sollte dich nur der Preis vom Coaching bei mir abhalten, kannst du gerne mit mir reden! Wir finden einen Weg. Egal ob Ratenzahlung, verlängerte Zahlungsziele oder in Absprache auch ein reduzierter Preis.

Noch ein Hinweis

Bitte beachte, dass die Leistungen beim Heilpraktiker für Psychotherapie (HeilprG) nicht über die gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet werden können.